SWS Cardio

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なぜ「有酸素運動」?

what

有酸素運動は、酸素の消費とともに体内の糖質や脂肪を消費させることができるのでダイエットにぴったり。さらに、酸素を効率的に取り入れることで、不安や抗うつ感を軽減し、心身ともにリフレッシュできます。
この他、筋力トレーニングなどの無酸素運動と組み合わせることで、より理想の体型に近づけることができます。

SWS Cardioの特徴

SWS Cardioは、インストラクターによる有酸素運動のレッスンプログラムを、1レッスンから気楽に楽しむことができる地域密着型のフィットネスクラブです。
女性のしなやかなボディメイクプログラムから本格的なトレーニングプログラムまで、個々の目的に合わせたトレーニングを楽しみながら行っていただけるよう、豊富なプログラムをご用意しています。

beginner

初心者にも安心!

運動が苦手な方でも
続けられる!

semi-personal

セミパーソナルレッスン

少人数制なので
細かい指導を受けられる!

middle-aged-man

中高年男性にぴったり

メンズ専用のプログラムで
男性も参加しやすい!

fullfillment

充実のプログラム

自分に合った
レッスンをチョイス

feel-free

気軽に参加できる!

1回からでも
気軽に参加できる!

facility

充実の設備

更衣室・シャワー室完備で
トレーニングの後も安心

AWA Cardioのご利用方法

  1. 1

    予約カレンダーにて日程をご確認ください

  2. 予約カレンダーページはこちら

  3. 2

    希望のレッスンをクリックしてください

  4. 3

    氏名・連絡先・メールアドレスをご記入ください

  5. 4

    お支払い方法を選択してください

  6. 選択していただくお支払い方法はお客様によって異なりますので下記を参考にしてください。

    STUDIO WELL SIDE の会員、初めて申し込まれる方、体験チケット・紙回数券利用の方 の場合

    現地払い0円を選択
    (店頭にて対応いたします。また実際の支払額は店頭にてご確認下さい。)

    ネット回数券購入者 の場合

    回数券を選択

  7. 5

    予約確認メールが届き、手続き完了です。

- 利用料金

初めての方は4回券(2,000円)を購入してください。
継続希望の場合は店頭にて回数券もしくはネット回数券を購入してください。

STUDIO WELL SIDE会員(パーソナルトレーング・加圧トレーニング利用者)

1,000円 

1レッスン

1,500円 

体験4回券(2ヶ月有効)

1)SWSCardioを初めて利用される方専用
2)全てのレッスンから4回分体験できます

2,000円(500円/1回)

8回(3ヶ月有効)

ネット購入:10,400円(1,300円/1回)
店頭購入:10,800円(1,350円/1回)

16回(6ヶ月有効)

ネット購入:19,200円(1,200円/1回)
店頭購入:20,000円(1,250円/1回)

32回(12ヶ月有効)

ネット購入:32,000円(1,000円/1回)
店頭購入:33,600円(1,050円/1回)

48回(12ヶ月有効)

ネット購入:43,200円(900円/1回)
店頭購入:45,600円(950円/1回)

program

AWA Cardioのプログラム

美ューティ

美ユーティ BodyWave®︎

「BodyWaveバンド」を使用しテンションを与えながら背骨、腰、甲骨、骨盤周辺をしなやかに動かすことで、インナーマッスルをほぐしながら筋力を強化し、美しい姿勢・ボディラインを作ることを目指したプログラムです。

月曜 14:00〜14:50

定員 6名

講師 Atsuko

qren

Q-ren Bodyメンテナンス骨盤体操

毎日の生活が健やかに過ごせるように、骨盤の歪みを整え、全身の筋肉を緩めながら心身のストレスを開放して人生の質(クオリティ・オブ・ライフ)の向上を目指します。心地よいプログラムです。

月曜 15:00〜15:50

定員 6名

講師 Atsuko

太極舞

太極舞

中国武術・気功法・ヨガなどがミックスされた有酸素運動。血行、気の巡り、リンパの流れを良くし、免疫力を高めるプログラムです。疲労やストレス解消にも良く、年齢を問わず誰でも参加できるプログラムです。

火曜 13:00〜13:50

定員 6名

講師 石塚美樹

マットエクササイズ

マットエクササイズ

ヨガのポーズとピラティスを融合させた体感トレーニングです。運動が苦手な方でも、体幹を鍛えることで体の使い方を学べます。日常生活でついてしまった体のクセを修正をでき、ボディラインもすっきりします。

火曜 14:30〜15:20

定員 6名

講師 伊藤千佳子

武道エクササイズ

武道の形や突き蹴りといった動作を使い、体幹を鍛えてボディラインを整えます。音楽に合わせてリズミカルに動くクラスなので、楽しみながら続けられます。

水曜 14:10〜15:00

定員 6名

講師 藤澤充

バレトン

バレー・フィットネス・ヨガの動きを組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。運動強度は高いですが難易度は低いので、初心者でも安心してスタートできます。

土曜 19:00〜

定員 6名

講師 上重理絵

メンズヨガ

ヨガに興味はあるものの女性中心のクラスでは参加しにくいという方に向けた、男性のみが参加できるヨガクラスです。ヨガ未経験でも満足できるプログラムです。

土曜 10:00〜10:50

定員 6名

講師 石塚美樹

キックシェイプ

キックシェイプ

キックボクシングのキック・パンチ・ステップを効果的に組み合わせ、有酸素運動と無酸素運動が同時にできる全身運動です。ミット打ちも取り入れていますので、ストレス発散にも効果的です。

木曜 13:00〜13:50 / 土曜 11:00〜11:50

定員 6名

講師 石塚美樹

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太極舞

マットエクササイズ

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